视频｜宅在家怎么锻炼？ 扬州健身达人支招视频来了！

矿泉水、饮料瓶、大米

这些常见的生活用品也能变身健身器械

在非常时期，帮助你增强体质

昨天，扬州抖音健身达人徐骏在抖音上传“非常时期，非常健身”攻略，与16.3万粉丝同享运动乐趣。

徐骏本职是一位健身教练，曾在全国健美比赛中斩获冠军。他花了几天的时间琢磨，根据家中最常见的一些生活用品，编制了一套健身操，不费事，不耗时，能轻松达到健身目的。

在这段健身视频中，所需的道具仅是两瓶饮料、一大瓶矿泉水以及一袋大米，一共八个动作的高强度间歇训练，将肩部、腿部等全身牵连起来，推拉、开合跳、深蹲等常见健身动作均设计在内。“这八个动作，没做完间歇15秒继续，只需半小时就能出一身汗，非常过瘾。”徐骏说。

记者 ｜傅春扬 孔茜

校对｜王海艳 编辑｜曹云兰

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